現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。
快速方法一、正確選擇自己的內衣
要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。
快速方法二、飲食不可少
人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。
快速方法三、按摩技巧很重要
按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。
綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。
通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。
目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。
裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助
由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。
很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~
全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。
一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。
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文/周秀鳳 01 我是一個跑步愛好者。從參加工作的那年開始，每天晨跑6公里，除了雨雪天氣，很少間斷。堅持十幾年，不僅跑出一個好身體，也跑出了一份好心情。 朋友們都知道，我跑步有兩個特點：一是喜歡一個人跑，從不約伴；二是喜歡慢跑，從不用計步器。每天清晨，我一個人在湖邊的林蔭道上慢跑。一邊跑步一邊思考，腳步自由自在，心靈海闊天空。 我從沒想過要跑馬拉松。忽然有一天，微馬隊長通知我抓緊鍛煉，下個月到省外參加國際馬拉松比賽。 我一下緊張起來，我從沒跑過馬拉松呀，怎么可能跑過專業訓練的人員？我沒準備、我跑不動、我不想參賽，這些理由我都說了，可是隊長只問一句：我們市要組織50人參賽，現在還差一個，你去不去？ 箭在弦上，不得不發。為了整個團隊我必須上！可是，對悠哉游哉的慢跑者來說，要跑一場健步如飛的馬拉松談何容易！ 接下來的日子，我加入參賽組的嚴格訓練。跨步要大、速度要穩、握拳要空、呼吸要勻……汗水滑落、衣裳濕透，穿上跑鞋、帶上自己，有多遠，跑多遠。 馬拉松比賽如期而至，我們團隊以方陣領先的好成績跑完全程。后來，我又在全市女子長跑賽中獲得冠軍。再后來，我參加不同類型的微馬賽、跑不同地方的馬拉松，感覺越跑越痛快。 我真誠地感謝微馬隊長。他讓我迎難而上，我才發現我的生活充滿光芒。用力奔跑，一直向前，我走了更遠的路，看了更美的景，認識了更多的朋友。 02 對面水果店的桃姐，剛進城時做家政服務。工作就是幫水果店老板打掃衛生，接送孩子。雖然她文化不高，但為人實誠，深得老板信任。 有一天，還沒到上班時間，老板火急火燎地打來電話，說有個售貨員突然病了，叫她趕快去水果店頂替一下。桃姐想說自己不懂行、沒能力、不能勝任，可到店里一看，熙熙攘攘的顧客，接二連三地下單，哪里還有推辭的余地！ 沒辦法，她只好趕鴨子上架，硬著頭皮干起來。忙到晚上，工作太緊張的桃姐精疲力盡。本以為明天會輕松，但是第二天老板說，最少要頂替兩個月。 兩個月就這樣慌慌張張地干活嗎？兩個月就這樣提心吊膽地工作嗎？桃姐覺得，與其畏畏縮縮，不如迎難而上！ 不會收銀，就把流程記在手心，一邊賣一邊學；不會介紹水果品質及營養，拍成手機圖片，一一對照；就連微笑，桃姐也利用換班時間，對著衛生間的鏡子反復練習…… 兩個月后，桃姐的服務和營銷在水果店有口皆碑，老板直接委任她當店長。當店長和當售貨員可是兩碼事，是迎難而上還是知難而退？桃姐再次選擇了前者…… 現在，桃姐把水果店做得風生水起，老板已經讓她參股。看著越過越滋潤的日子，桃姐笑得很燦爛。她說：不迎難而上，我永遠不知道，做家政服務的我，還有管理才能！ 03 原來，困難是塊試金石，專門來檢驗我們生命的成色。 其實，我們每個人都是一塊純金，生下來就自帶光芒。為什么后來有的人窮困潦倒，有的人意氣風發？有的人黃金失色，有的人卻閃閃發光？就是面對困難的時候，態度不同、方法不同，結果也不同。 曾看過三人登山的故事，印象極深。第一個人攀登幾步，就知難而退；第二個人爬到山腰，適可而止；第三個人迎難而上，跌倒再爬起，最終登上峰頂，看到最美的風景。 從此，登上山頂的人豪情萬丈地講經歷，兩個怯懦的人只有羨慕和敬佩的份兒……這段迎難而上的攀登史，會一直在他生命里閃耀光芒！ 所以，當困難來臨，選擇迎難而上，生命才有發光的機會！ 雖然有傷有痛有淚，但是更多的是“只掛云帆濟滄海”的豪氣，是“柳暗花明又一村”的喜悅。即使到最后，你沒把困難完全打倒，也為你的錦繡未來，打下了堅實的基礎。 選擇逃避，雖然暫時平平靜靜，但是繞道而行，要走更遠的路，要跨更多的坑。最可怕的是，兜兜轉轉走過萬水千山，以前的那些困難又出現在面前，讓你逃無可逃！ 蕓蕓眾生，誰不向往光芒萬丈的生活？誰不喜歡一馬平川的坦途？但是，歷經淬煉才能光芒萬丈，鏟平困難才能一馬平川！ 所以，面對困難的時候，你一定要拔劍揚眉，勇敢地克服它、戰勝它！人生最大的挑戰，就是挑戰自我。是的，只有迎難而上，你的生活才會光芒萬丈！ 作者簡介：周秀鳳，喜歡跑步的寫作者。寫養心的文字，關于情感、勵志、親子，已出版三本專著。 +10我喜歡
小說專欄 父親的尋找 文/馬建忠 周一的陽光總是慵散，像樹懶緩慢攀爬。碰頭會結束，甄誠一臉鐵青地從編輯部主任辦公室走出來，他攤上事兒了。 同事們跟在后面竊竊私語。A記者說，上周領導還一個勁兒夸他能干，你看怎么樣，福禍相依，人呢，千萬別得意。 B記者說，主任這次派他的工作也不容易出彩，走訪紀實的活兒現在最難干。 幾天前，報社接到市里布置的一項調查工作，去社區居民家征求城市安全建設意見。經常與民眾打交道的記者群體極不樂觀，大家普遍認為很難敲開百姓家的門。事實如此，派出去的九名記者，只有甄誠一個人敲開了一戶劉姓人家，劉大爺筆記工整的填寫表格，比較有見地的提出了中肯建議。空手而返的其他人慨嘆，甄誠交狗屎運了。 四十八小時后，報社接到一個質詢電話，對方言詞激烈，開口就要把報社告上法庭。以往這樣的事情也發生過，無外乎報道不屬實，損害名譽權，要求報社登報道歉聲明，挽回不良影響。報社對這種事的處理方法通常是穩住對方，詳細調查記者工作是否有失誤，如是報社責任，大事化小，小事化了；對方無理取鬧，置之不理。 社長司空見慣問，報社出了什么問題，有不妥之處交流改正。 劉先生大聲嚷嚷，你們把我爸弄丟了。 見多識廣的社長有些摸不找頭腦，他想這次估計對方把事情弄錯了，心平氣和說，您這話從哪兒說起呀！ 劉先生憤懣中道出原委。劉大爺患有帕金森綜合癥，平日里家人出去都把老人鎖在屋內，那天班上有急事走得匆忙忘記反鎖門了，甄誠才碰巧敲開門，之后，老人走失。 聽罷，社長忽然覺得內心一陣燥熱。這件事確實麻煩，他幾方核實，迅速在報紙醒目位置登出一則尋人啟事，同時責令甄誠給劉先生致以最誠懇的道歉。 劉先生不依不饒，唯一接受的道歉方式就是找回老人。 一天，兩天……劉大爺去哪兒了？甄誠在焦急中度日如年，每天不得消停地面對劉先生的訓斥指責。時有圍觀群眾到報社，邊看熱鬧，邊議論紛紛。見此情景，社長一面百般安撫劉先生，一面讓甄誠出差，采訪四十年前轟動全省特大礦難中能找到的幸存者張友，在“安全月”來臨之際寫一篇紀實通訊。 甄誠很久沒去過鄉下，同城里的日新月異相比，鄉村的變化遲緩，他擔心按原有地址找不到張友的顧慮有些多余。下火車，轉乘長途汽車兩小時，再步行二十分鐘找到張友破舊的瓦房。 透過低矮木門，甄誠看見小院中間的柳樹下背坐著一個老人，他輕敲幾下門走進小院，說道，張大爺您好。 老人緩慢地轉過身，甄誠驚詫地睜大眼睛愣住了。 小伙子，怎么是你？ 劉大爺，您怎么來這兒啦！ 我來看看老工友，沒曾想他半個月前過世了。 您難道也經歷過四十年前的礦難？ 微風吹動柳條，輕拂著劉大爺額頭。他緩緩說：“我現在是礦難唯一的幸存者。” 您能跟我說說那次礦難中的一些事情嗎？ 劉大爺想了想說：“這些年，想起那次礦難就膽戰心驚，那么多鮮活的生命失去了，如果我們嚴格按照安全規定操作就不會發生瓦斯爆炸……” 您是怎么生存下來的？甄誠似乎在幽暗中看到一絲光亮。 爆炸引起塌方把我跟張友壓在礦井下，剛開始我倆為了生存相互鼓勵，隨著時間一點點蠶食意志，絕望逐漸迫近，尤其是食物和水已經用完。他只能靠飲用自己的尿來止渴，而我卻趁他昏睡時偷偷喝自己藏起來的水。 甄誠沒有插言繼續洗耳恭聽。 張友說，小劉，我自己一個人了無牽掛，如果你能活下來，記得每年礦難的日子來看看工友們。沒曾想身體素質差的我先暈厥了，當時水已用盡，張友就用唾液來濕潤我的喉嚨，直至一起被救出來。 甄誠的眼睛濕潤了，目不轉睛看著白發蒼蒼的劉大爺。 有一次喝多了酒，張友告訴我，其實他什么都知道，只是故意裝作什么也不知道，他理解我妻子即將分娩的心情。 劉大爺嘆口氣說：“前些日子，我常夢見他，就跟兒子說來礦區看看。兒子說從礦區出來這么多年，物是人非，不讓我來。” 劉大爺眼里忽然噙滿淚水，人到啥時候也不該忘記來時的路。 一切都是意料之外，一切又似情理之中。甄誠的思緒像上了勁兒的發條飛速旋轉，看著劉大爺混雜悲傷、內疚、溫情的臉龐，原本內心一團亂麻的他瞬間找到了靈感，還有比“爸爸的尋找”更好的創意嗎？他思索著，如洪水沖破阻隔的堤壩…… 作者簡介 馬建忠，中國微型小說協會會員，河北省作家協會會員 +10我喜歡
亡羊補牢、刻舟求劍、買株還珠......你還記得小時候課本上的那些課文嗎？ 如今再次回憶這些文章，心中少了純凈簡單，卻因為人生的歷練，一字一句之間，多了一些滋味。 《小貓種魚》 農民把玉米種到地里。到了秋天，收了很多玉米。 農民把花生種到地里。到了秋天，收了很多花生。小貓看見了，把小魚種到地里。它想收獲很多小魚呢！ 小時候，看完課本后都說小貓很傻很笨，長大了，可是明明還有很多事并不是種什么得什么的，但還是有些人卻還在一直種。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 《挑山工》 小時候為挑山工而感動，深知不論做什么事，只要一心向著目標前進，步步踩實了往前走，總有到達目的地的一天。 長大后才知道： 我們往往是急功近利，恨不得一口吃個胖子，總想著最快最容易的獲利方法，工作埋怨萬分，卻忘記了路是一步一步熬出來的。 《負荊請罪》（美文精選網：www.meiwenjx.com） 廉頗脫下戰袍，背上荊條，到藺相如府上請罪。自此，將軍和宰相同心保衛國家。小時候，只覺得藺相如聰明、廉頗知錯能改。 長大后，才發現每個人成長了，位置高了，高傲卻一點也放不下。 出錯后的理由總是千千萬，即使認識到自己的錯誤，也不愿意低頭認錯。 其實低個頭，為自己造成的錯誤向別人道歉，到底有多難？ 為什么人長大了，卻連最簡單的道理都忘了。 《刻舟求劍》 船已經走了，萬里大海，哪里尋得劍的影子呢？小時候覺得，刻舟求劍的人，真是個大傻瓜。 有時人也一樣，明明人已走、茶已涼，卻還是抱著幻想的回味，傻傻地等待著。 我們有時不也跟他一樣，在刻舟求劍嗎？ 《掩耳盜鈴》 一個去偷東西的人，覺得把自己的耳朵捂上了，自己聽不見了，鈴聲也就不存在了，就能瞞得住人家了。 而今，我們或是愛著一個人、一件事。所有人都讓你遠離它，你卻捂住耳朵欺騙自己，當我們孤注一擲去做一件錯事的時候，還是覺得除了自己，沒人理解你。 小時候以為課本拿蠢人的故事來教導我們，長大了才知道，好多人都在掩耳盜鈴、自欺欺人。 《亡羊補牢》 “亡羊補牢、為時未晚。”失去了羊，便趕緊修補圍欄的漏洞，一切都還不晚。小時候覺得這就是一個很簡單的道理，怎么會有人不懂這樣的道理呢？ 長大了才發現： 人有多脆弱，有時走錯一步，很容易崩潰，破罐子破摔。 你的改過也許不能挽回現在的過失，卻能幫助你贏得未來。人生還早，不要放棄，何必消極到老。 《買櫝還珠》 楚國有一個人，看中了集市上裝珍珠的盒子，于是買下了木匣盒子，卻退還了匣中的主角——珍珠。我們都笑話他，不懂得寶貝的價值。 長大后突然發現，寶貴的品質好比盒子里的珍珠，華麗的外表像是迷惑人的盒子。 為了盒子丟掉珍珠的，大有人在。每個人要保持好自己的品質，才是做人的底線。但往往，斷外表易，辨人心難。 《駱駝和羊》 駱駝和羊，一個高，一個矮。他們各做了一件事，拼命向對方證明，自己的身高才是最完美的，卻看不見對方有自己沒有的長處。小時候，我們明白了，要看到別人身上的優點。 長大后，我們對于彼此的長處，心中總有一萬個“憑什么”，就像是不服氣的駱駝和羊： 承認對方的優點、正視自己的缺點，為什么小時候很容易做到的事，長大以后卻那么難？ 《從百草園到三味書屋》 百草園承載了魯迅的童年，待他到了三味書屋，還時時回味著。充滿童趣的三味書屋，充滿回憶的課本和書…… 長大后才發現： 有些情懷總是詩，有些日子，過去就再也沒有了。 《司馬光砸缸》 小時候看到司馬光砸缸的故事，除了感概他的智慧，也欽佩他的果敢。 長大后才發現： 路邊摔倒的老人，要先錄像，才敢去扶；盡全力去醫治仍搶救無效的醫生，動輒就要被圍攻。 砸缸救了人，有時候卻還要賠一個缸，這究竟是誰的悲哀呢？ 《小猴子下山》 一只小猴子下山來。走到一塊玉米地里，看見玉米結得又大又多，非常高興，就掰了一個，扛著往前走。小猴子扛著玉米，走到一棵桃樹下。 它看見滿樹的桃子又大又紅，非常高興，就扔了玉米去摘桃子。小猴子捧著幾個桃子，走到一片瓜地里。 它看見滿地的西瓜又大又圓，非常高興，就扔了桃子去摘西瓜。小猴子抱著一個大西瓜往回走。走著走著，看見一只小兔蹦蹦跳跳的，真可愛。 它非常高興，就扔了西瓜去追小兔。小兔跑進樹林子，不見了。小猴子只好空著手回家去。 長大后，慢慢也懂了： 人有無窮的欲望，如果不知道滿足，便會什么得不到，在失去的時候，才開始幡然醒悟。 人生有得必有失，想得到所有好的東西是不可能的。 更何況，世間沒有絕對的完美，學會知足，接受自己所擁有的。 【版權聲明】本文來源于網絡。后臺回復簽約作者即可了解重酬征稿詳情。加粉絲群后臺回復加群。 +10我喜歡
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